이 게시물은 관련 회사로부터 원고 수수료를 받음으로써 제작되었습니다.
1. 관리 전
오늘날의 주제의 주제를 낮추는 음식, 영양 및 운동에 대해 이야기하기 전에 건강과 습관이 이전에 어떻게되었는지에 대해 이야기 할 것입니다.
나는 많이 마시지 않지만 대신 조금씩 마시는 경향이 있습니다.
그리고 나는 빵을 조금 좋아해서 자주 먹었고 일주일에 세 번 먹었다고 생각합니다.
좋은 습관이라면 11시에 자고 하루 8 시간 동안 자고 있습니까? 사실, 나는 내 건강에 대해 기분이 나쁘지 않았습니다.
체중 변화가있었습니다 (증가). 그런 다음 고지방 간과 간의 결과로 검사가 나왔으므로 간을 낮추는 방법과 혈당 관리 방법을 배우고 연습했습니다.
2. 시작 관리
*간 음식은 간 건강에 좋지 않습니다.
이것은 필요 이상으로 축적되는 비 알코올성 지방의 위험을 증가시키기 때문입니다.
빵뿐만 아니라 설탕이나 지방 식품도 마찬가지입니다.
그러나 나는 그것을 먹을 수 없어서 횟수를 줄 였고, 먹더라도 잠을 자기 직전에 먹는 것을 자제했습니다.
그러나 과도한 강도 운동은 간에 악영향을 줄 수 있으며, 힘 운동이 옳다고 생각하지 않으므로 호기성 운동을하고 있습니다.
*간 줄을 줄이는 데 도움이되는 좋은 성분이 들어있는 음식을 먹는 것도 중요합니다.
많은 것을 찾으면 먹기 쉬운 것들에 대해 이야기 할 것입니다 .1) 아보카도 : 그것은 보호 된 성분 인 풍부한 글루타티온이 포함되어 있습니다.
견과류는 견과류로 제공됩니다.
간 기능을 강화하는 데 도움이됩니다 .3) 연어 : 오메가 3 지방산은 연어가 풍부합니다.
간의 염증 반응을 줄이고 간 보호를 향상시킵니다.
간 섬유증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 신선한 과일 (베리, 포도, 자몽 등)과 올리브도 간 건강에도 도움이됩니다.
*영양소 (우유 CEST)에 대한 추가 도움으로 낮은 음식을 먹어도 회사에 살 때 매일 먹기가 어렵습니다.
반대로, 나는 이것을 먹는 것에 대한 강박 관념에 더 스트레스를받는 것처럼 보였기 때문에 영양소를 먹기 시작했습니다.
좋은 영양소를 찾고 평가했을 때이 제품을 선택했습니다.
우유 씨앗은 간 건강을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
이 제품은 하루에 먹지만 130mg의 우유 씨앗이 들어 있습니다.
하루에 권장 금액은 130이므로이를 충족하기에 충분합니다.
고용량 섭취로 인한 부작용에 대해 걱정할 필요가 없었기 때문에 편안하고 싶었습니다.
그리고 단일 성분 제품이므로 실리 해양 만 포함되어 있습니다.
나는 간을 줄이는 데 도움을주고 싶었 기 때문에 영양소를 보았을 때 많은 성분이 들어있는 많은 제품이있었습니다.
단일 성분 영양소 인 경우에도 Selen, 미네랄 및 다중 비타민과 같은 추가 성분이 포함되어 있습니다.
어떤 사람들은 이것을 필요로하지만, 나는 그것이 나에게는 너무 많다고 생각합니다.
나는 간이 내려 가고 지방간이 사라 졌는지 모르겠지만, 그러한 영양소를 섭취하면 부담스럽고 간 손상이 될 수 있다고 들었습니다.
그건 그렇고, 나는 내가 필요로하는 우유 clek 만 있었고 다른 성분이 없었기 때문에 나에게 맞추고 싶었다.
또한 유기적이고 불필요한 화학적 부형제를 갖는 것은 괜찮 았습니다.
또한 건강 기능성 식품 인증이었다.
건강 검진 후, 나는 관리의 필요성을 느꼈고 그것을 먹었다.
3. 관리 후
음식을 먹은 지 2 개월이 지났고,식이 요법을 조정하고 영양을 섭취했습니다.
물론, 나는 여전히 진행 중이며 돌보고 계속 돌보아 줄 것입니다.
어쨌든, 나는 한 가지 방법으로 귀찮게하지 않으므로 여러 간의 가치를 정기적으로 연습 할 수 있습니다.
나는 전에는 전에 나쁜 상태에 있다고 생각하지 않았지만, 그것에 대해 생각했을 때, 나는 그 차이가 나쁘다고 느꼈습니다.
특별한 건강 증상을 느낄 수 없더라도, 조용한 기관이라고하는 라이프 스타일이 있으면 간 기능을 확인하거나 확인하고 싶을 수도 있습니다.
나는 그것이 생각합니다.