계절을 불문하고 다이어트와 한방 다이어트에 대한 문의는 늘 끊이지 않는다.
당시 많은 사람들이 ‘비만 체형’이 따로 있느냐고 물었고 어떤 사람들은 살을 빼야 한다는 압박을 많이 받아 물만 마셔도 살이 쪘다.
오늘은 살을 빼고 건강하게 먹는 방법을 알려드리겠습니다.
정말 살이 찌는 체질과 살이 찌지 않는 체체가 있을까? 정도의 차이는 있겠지만 과식을 하고 운동을 하지 않는다면 누구나 쉽게 살이 찔 것이다.
과식을 하고 운동을 하지 않는 사람은 매 끼니 이렇게 먹지 않으면 살이 찌지 않는다.
그 후에는 금식하거나 식단과 운동을 조절합니다.
그렇다면 헌법을 개정할 수 있을까?
한의학의 4대 체질에 따르면 체질은 선천적으로 변할 수 없다.
그러나 일반적인 경향을 나타내는 패턴은 자신의 의지와 노력에 의해 충분히 바뀔 수 있다.
체력을 향상시키고 적절한 운동을 통해 건강한 체격을 향상시킬 수 있습니다.
체격을 바꾸는 방법도 매우 중요합니다.
최악의 사례 중 하나일 것입니다.
사람마다 생활습관과 식습관이 다르기 때문에 다이어트도 모두 똑같을 수는 없고 결국 자신에게 맞는 다이어트를 해야 하고 무리하지 말아야 합니다.
소화가 잘 안 되는 사람 많이 먹는 사람은 위가 쉬는 시간이 없고 쉽게 지치게 되고 점점 둔해지는 상황에 처할 수 있습니다.
밀가루, 국수, 빵을 먹고 나면 오랫동안 소화가 되지 않을 수 있습니다.
정제된 탄수화물이 몸에 맞지 않을 수 있기 때문입니다.
휴식 시간이 부족한 직장인들을 위해 제 시간에 챙겨주지 못하는 버릇이 생겼습니다.
특히 아침을 챙겨먹지 못해서 가끔 우유나 음료수를 마시며 배를 채울 때가 있다.
불규칙한 식사 시간과 영양가 없는 식단은 쉽게 살찐 체격으로 변할 수 있습니다.
우리 몸은 활동할 때 필수 영양소가 있어야 하고, 음식을 너무 많이 먹거나 적게 먹으면 지방이 축적되는 성질이 있습니다.
합리적인 식단 계획도 매우 중요하지만, 먹을 여건이 안 된다면 좋은 식습관을 길러서 먹는 양을 조절해야 합니다.
과식, 야식, 흡연, 음주 등도 혈액순환에 영향을 줄 수 있어 다음날 저림과 붓기를 느낄 수 있습니다.
맛있거나 무조건 굶어죽는건 아닙니다.
건강한 다이어트는 자신의 현재 상태를 즉시 파악하고 서서히 살을 빼는 것입니다.
빈약 다이어트는 배고픔을 해소하고 포만감이 있는 살을 빼는 방법, 조언 부탁드립니다.
목민정한의원 충주 충주 365 우리동네 주치의는 쉬지않는 목민정한의원입니다 pf.kakao.com