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많이 먹고 몸을 움직이지 않으면 살이 찐다. 건강한 식단과 충분한 운동은 비만을 예방하고 조절하는 데 도움이 됩니다. 많은 분들이 알고 계시는 상식입니다. 실천이 쉽지 않습니다. 지금까지 체중을 늘리지 않는 방법은 여러 가지가 있습니다. 일상에서 먹는 방법을 알아보자. 그들 중 일부는 이미 알려져 있지만 다시 검토해 봅시다. 1) 식사 30분 전에 물을 마시고, 채소를 먼저 먹는다. … Read more