코골이 줄이는 방법 10가지
오늘은 코골이 줄이는 10가지 방법에 대해 알아보려고 합니다. 코골이는 수면 중에 코와 후두와 같은 상기도의 구조를 진동시켜 내는 소리입니다. 수면 중에는 상부 기도의 근육이 이완되고 기도의 일부가 좁아집니다. 기도의 일부가 막혀 진동하면 코골이 소리만 들리고, 완전히 막히면 수면 중에 간헐적으로 호흡이 멈추는 무호흡증이 나타날 수 있다. 코골이와 수면무호흡증을 앓고 있다면 야간 코골이로 인해 숙면을 취하기 … Read more